piernas envidiables

ola chicas saben ha pasado mucho tiempo verdad???????
aaa e ido al gym xq qiero bajar mis piernas d cerdo!!!!!!!!!!!
hare una dietita esta semana es d avena
espero bajar mucho comere menos d lo q dice xq aorita creo q me veo mas gorda q antes
les dejo las piernas q me gustaria tener y cm m gustaria ser les dejo a mi thinspo kris xq es tan linda y sexy jiji
y admas debe ser ana cm nosotras
ia ievo 46 dias d paz comence una relación cn un maestro d danza q es cool cnmigo
espero estar bn mas tiempo cn el xq lo qiero mucho aora m voi pro spro estar mejor mañana, m siento un poco deepre y no se si s xq mi chico se fue d vacaciones y io ntre al scuela o xq ia m voi d la prepa, voi a extrañar a mis amigas aunq solo 2 de eias son anas no qiero separarm d eias las qiero mucho aora si m voi zaz???
les dejo un beso
escribire esta semana hasta abajo d las fotos les dejo la dieta q pienso seguir claro i anaoto q no voi a comer jeje

miren q hermosas piernas delgadas

firmen plis...

pd:

dieta d avena

el desayuno del primer dia

• 3 cdas. d avena cn leche descremada
• 4 fresas picadas y un sobre d endulcorante

almuerzo

• 3 cdas d avena con agua
• 1 ensalada d frutos verdes con aceite d oliva (1 cda.) y sal (1 pisca).
• 1 manzana
• 2 cdas d qeso crema bajo n grasa y un sobre d ndulcorant.

comida

• 3 cdas. d avena con agua con 2 zanahorias, aceite d oliva y sal.
• 1 manzana cocida en el horno de microondas con 2 palitos de canela, 2 cdas de queso panela y 1 sobre dee endulcorante.

desayuno dia 2

• 3 cdas. de avena con leche descremada
• 1 platano
• 1 taza de cafe sin azucar.

a media mañana (cerca de las 9)

• 6 fresas o 1 taza de caldo de verdura.

almuerzo

• 3 cdas. de avena con agua y 1 endulcorante.
• ensalada de brocoli, jitomate y lechuga, aceite d oliva y sal.
• 1 manzana asada con 1 cda de yogur natural.

a media tarde

• 1 fruta.

comida

• 3 cdas de avena con leche descremada
• 1 manzana rallada
• 2 cdas de queso cottage descremado y 1 sobre d endulcorante

se deben tomar 2 litros de agua y hacer minimo 30 min d ejercicio al dia.

mañana les pongo los de otros dos dias zaz, cuidense chau